- El consumo de tabaco es la causa principal de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
- Dejar de fumar es la única medida eficaz para detener o frenar la progresión de la enfermedad, (Leer más)
- pero entre un 40 y un 55% de los pacientes con EPOC continúan fumando, aunque a muchos les gustaría abandonar el tabaco. Esto es debido en la mayoría de las ocasiones a la alta dependencia a la nicotina que tienen.
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- Cualquier momento es bueno para dejar de fumar, desde el primer momento podrá tener beneficios, como menos sensación de ahogo. Los síntomas de su enfermedad mejorarán y evitará el progreso de la EPOC. Dejar de fumar es parte del tratamiento de la EPOC.
- Aquellas personas fumadoras que dudan de poder conseguirlo, tienen una dependencia a nicotina más alta, o las que no realizan un tratamiento adecuado son las que tienen más dificultad para dejar de fumar. Existen tratamientos y terapias que pueden ayudarles a conseguir reducir la dependencia a la nicotina, tanto física como psicológica.
- DEJAR DE FUMAR ES POSIBLE, aunque para muchas personas no es fácil, con el apoyo sanitario hay más probabilidades de éxito. (Leer más)
- No renuncie a conseguirlo, da igual el tiempo que lleve fumando, siempre se obtienen beneficios al dejar de fumar.
- Requiere esfuerzo y “sacrificio” para conseguir afrontar el día a día, pero la recompensa que se obtiene merece la pena. Tendrá menos infecciones respiratorias y complicaciones de su enfermedad, precisará menos tratamiento para la EPOC, se sentirá más libre y más ágil.
¿Qué puede hacer?
- Asumir que la adicción al tabaco es una enfermedad crónica tratable. Esto le permitirá ser más eficaz a la hora de enfrentarse a su dependencia.
- Analice y conozca las características de su adicción (la cantidad de tabaco que fuma y el placer que obtiene de ello), en particular los aspectos positivos y negativos de fumar, analice sus motivos para dejar de fumar y los que le mantienen fumando, identifique los riesgos y las situaciones de riesgo para encender un cigarrillo.
- No piense en que nunca más va a fumar, solamente céntrese en ser eficaz ahora, ya que de lo contrario es fácil que encuentre justificaciones para seguir fumando.
- Plantéese objetivos posibles, tal vez iniciar una reducción de los cigarrillos que fuma y sobre todo de los sitios en los que fuma.
- Prepare un plan para abandonar el consumo y fije una fecha para dejar de fumar. Solicite apoyo a los profesionales de la salud para que le acompañen en el proceso
- Planifique las primeras semanas, en particular modifique sus estilos de vida y las circunstancias que favorecen encender un cigarrillo.
- Busque apoyo si lo necesita y no dude en consultar con profesionales sanitarios expertos en el tratamiento de la deshabituación tabáquica, para valorar el más eficaz para usted.
Cada día miles de personas de todo tipo y condición consiguen dejar de fumar.
Decídase a dejar de fumar, se sentirá mejor: mejorará su salud, dejará de ser esclavo del tabaco y ahorrará bastante dinero.
No se desanime si no puede o recae, es parte del proceso de abandono del tabaco. Siga intentándolo. Cada vez será más fácil.
