¿Debo beber líquidos mientras practico ejercicio físico?

Beber agua es necesario, especialmente cuando existen altas temperaturas.

Con la práctica deportiva, aumenta el sudor, con lo que se elimina agua y sales minerales, componentes esenciales para el adecuado funcionamiento del organismo.

Es importante tener en cuenta la duración del ejercicio físico, ya que si la duración del ejercicio es inferior a una hora, sería suficiente con tomar agua a intervalos regulares.

Si la duración es mayor de 1 hora se recomienda consumir bebidas deportivas con cantidades apropiadas de hidratos de carbono (que no exceden el 8%)  y sales minerales.

Es importante no esperar a tener sed, sino hacerlo a intervalos regulares tanto antes como durante la práctica de ejercicio físico.