¿Cómo prevenir un Ictus?

Para disminuir el riesgo de padecer un Ictus debe seguir las siguientes recomendaciones generales:

1. Llevar un estilo de vida saludable

¿Cómo llevar un estilo de vida salud saludable?

• Llevar una dieta saludable. Los principios para una alimentación saludable son los siguientes:
  • Reducir el consumo de sal
  • Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol
  • Aumentar el consumo de pescado
  • Aumentar el consumo diario de frutas y vegetales
• Hacer ejercicio de forma regular, dentro de las posibilidades de cada persona.
• Reducir el peso corporal, en caso de que exista sobrepeso u obesidad.
• Evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas.

2. Controlar los factores de riesgo

¿Cuáles son los factores de riesgo para tener un ictus?

Existe una serie de factores de riesgo que a menudo no dan síntomas, pero que su presencia aumenta el riesgo de sufrir un ictus cerebral u otra enfermedad vascular (infartos en el corazón o problemas vasculares en las piernas).

Los más importantes son:

FACTORES DE RIESGO NO MODIFICABLES

• Aquellos factores que no podemos cambiar.
• Son el sexo, la edad y antecedentes familiares de enfermedad vascular.
• Se recomienda que su médico le valore el riesgo cardiovascular a partir de los 40 años si:
  • NO tiene antecedentes familiares de enfermedad vascular. Cada 5 años.
  • Sí tiene antecedentes familiares de enfermedad vascular. 1 vez al año.

FACTORES DE RIESGO MODIFICABLES

• Aquellos factores que podemos controlar, incluso evitar.